Knyga. Digital Exhaustion

„The Globe and Mail“ pripažinta viena geriausių 2025 metų vadybos knygų.

Ši knyga atvirai paaiškina, kodėl jautiesi taip išsekęs dėl technologijų - ir pateikia praktiškų kasdienių būdų, kaip pakeisti savo santykį su telefonais, programėlėmis ir kitais įrenginiais.

Atsijungti nuo technologijų ilgam laikui - nėra realus sprendimas stresui, kurį jos sukelia. Jei nori išlaikyti darbą, dalyvauti visuomenės gyvenime ir palaikyti prasmingus santykius su žmonėmis, visiškai pabėgti nuo programėlių ir įrenginių nepavyks.

Paul Leonardi siūlo realų ir įgyvendinamą būdą, kaip sumažinti skaitmeninį nuovargį. Remdamasis išsamiais tyrimais, jis parodo, kaip paprasti žmonės gali naudotis technologijomis sveikesniu būdu. Tai praktiški metodai, kurie neardys tavo dėmesio ir neišsekins protinių bei emocinių jėgų. Dalis pokyčių labai paprasti, bet stebėtinai veiksmingi: pavyzdžiui, neatsakyti į žinutes iš karto, pasirinkti tinkamiausią įrankį konkrečiai užduočiai, ar sąmoningiau stebėti, kiek laiko ir energijos skiriame savo įrenginiams. Autorius taip pat paaiškina emocinius „spąstus“, dėl kurių įstringame nesveikuose santykiuose su technologijomis, ir kaip iš jų ištrūkti.

Su Leonardi patarimais galėsi kurti stipresnius ryšius su žmonėmis, būti kūrybiškesnis ir produktyvesnis, o svarbiausia - susigrąžinti savo energiją ir daugiau vietos gyvenime tam, kas iš tiesų svarbu.