Emocijų dienoraštis.

Tai dienoraštis, padedantis mums apžvelgti savo gyvenimą, aiškiau apmąstyti, ko iš tikrųjų norime, ką jaučiame ir kas mums trukdo siekti savo tikslų. Mums suteikiama erdvė stebėti, kas vyksta mūsų mintyse, ir padrąsinimas analizuoti savo mintis. Reguliariai pildydami žurnalą galime sumažinti savo nerimą ir sutelkti dėmesį į tikruosius rūpesčius. Tai psichologinė priemonė, padedanti mums suvirškinti emocijas ir įvykius - ir ilgainiui susikurti ramų, brandų ir patenkintą gyvenimą, kurio nusipelnėme.

Kaip naudotis šiuo dienoraščiu

Šis dienoraštis - tai kvietimas gyventi sąmoningiau, reguliariai (geriausia kasdien) skiriant keletą akimirkų, kad geriau pažintume save ir suprastume.

Tai, ko prašoma žurnale, atrodo paprasta, bet toli gražu nėra. Mes visi esame užkietėję bėgliai nuo savo jausmų. Todėl reikia tikro atsidavimo ir drąsos, kad neišsisukinėtume nuo susidūrimo su skausmingomis ar sudėtingomis savasties dalelėmis ir kad mylėtume save tiek, jog reguliariai skirtume laiko savo problemoms.

Penki klausimai, kuriuos dienoraštis siūlo atsakyti kasdien, buvo kruopščiai parinkti taip, kad nukreiptų mūsų mintis į tas sritis, kurias esame linkę ignoruoti ir dėl kurių gali kilti daugiausiai problemų.

Dėl ko iš tikrųjų nerimauju?
Dėl ko šiuo metu liūdžiu?
Kas ir kaip mane supykdė?
Ko nori mano kūnas?
Kas man miela?

DETALĖS
Matmenys - 216 x 135mm
Puslapiai - 192
Dienoraštis anglų kalba