Knyga. How to Thrive with Adult ADHD

Ne tik valdykite savo ADHD, bet ir klestėkite su juo.

Jei sergate arba įtariate, kad sergate ADHD, arba tiesiog jaučiatės įstrigę - skendite nebaigtose užduotyse, nenaudinguose įpročiuose ir nuolat jaučiate, kad niekaip negalite „susitvarkyti“, ši knyga skirta jums.

Daktaras Jamesas Kustowas, pirmaujantis suaugusiųjų ADHD psichiatras, pats sergantis ADHD, yra įsitikinęs, kad tikslas turėtų būti ne tik „suvaldyti“ ADHD, bet ir klestėti kartu su juo. Šioje novatoriškoje knygoje galėsite įvertinti, ar ir kaip ši liga jus veikia, nustatyti savo unikalų „ADHD požymį“, o paskui vadovausitės septynių ramsčių planu, pagal kurį galėsite keisti mažus, bet veiksmingus įpročius.

Išmoksite:
- Kaip stabilizuoti savo miegą, dienotvarkę ir aplinką, kad galėtumėte nukreipti energiją į tikrai svarbius dalykus.
- Lengvai įgyvendinamas strategijas ir priemones, padėsiančias racionalizuoti jūsų gyvenimą.
- Paprastus metodus, kaip nuraminti protą, sumažinti „triukšmą“ ir pasiekti savo tikslus, paremtus į augimą orientuota mąstysena.
- Praktinius būdus, kaip optimizuoti mitybą ir sumažinti toksinių medžiagų poveikį, kad pagerėtų smegenų sveikata.

Mažais, lengvai įgyvendinamais žingsneliais chaosą galite paversti susikaupimu, produktyvumu ir pusiausvyra - visam gyvenimui.

DETALĖS
Matmenys: 215 × 135mm
Puslapiai - 336
Minkšti viršeliai
Knyga anglų kalba