Kortelės. Yoga Teacher in a Box

Šis praktiškas jogos pozicijų, judesių, kvėpavimo pratimų ir meditacijų rinkinys leis jums susikurti sau tinkamą rutiną. 60 iliustruotų kortelių ir papildoma knygelė pateikia aiškias instrukcijas, kuriomis naudodamiesi jogą galėtumėte praktikuoti savarankiškai ir užtikrintai.

Kortelės suskirstytos į penkis naudingus skyrius, jog galėtumėte greitai rasti reikiamą informaciją: apvertimai ir balansavimas, nugaros išlinkimai ir sukiniai, stovimos pozos, gulimos ir sėdimos pozos bei kvėpavimas ir meditacijos.

Įvairios pozos ir pratimai (asana), įvairūs variantai ir modifikacijos, tinkantys visiems žmonėms, kad ir kokio kūno sudėjimo ar amžiaus būtų. Kiekvienoje kortelėje yra paveikslėlis, kuris išryškina pagrindines rodomos pozos ar pratimo savybes: ramybę, energiją, susikaupimą, judrumą ir jėgą, jog galėtumėte greitai pasirinkti tai, kas tinka jūsų poreikiams bet kurią dieną. Taip pat yra kvėpavimo ir sąmoningumo pratimų (pranayama) skyrius, kuriame pateikiama patarimų ir informacijos apie kvėpavimo mokslą, padedantį atsikratyti streso, geriau miegoti bei jaustis.

32 puslapių knygelėje pristatoma joga visiškai pradedantiesiems: prieinamai paaiškinami pagrindiniai jogos tekstai ir filosofijos, parodoma, kaip juos suprasti ir pritaikyti kasdieniame gyvenime. Taip pat rasite siūlomų ilgų ar trumpų užsiėmimų sekų, energizuojančių ar atpalaiduojančių procedūrų, padedančių palengvinti nemigą, stresą, nerimą, nuovargį ir PMS.

DETALĖS

Dėžutės matmenys: 109 x 172mm
1 knygelė
60 kortelių