Užduočių knyga. The Calm Workbook

Gidas ramesnės kasdienybės link.

Jokia knyga neatstos terapijos. Visgi šis leidinys - kažkas labai netoli to.

Daugeliui mūsų praverstų truputis ramybės. Per daug dienų praleidžiame pasiduodami susierzinimui, stresui ir nerimui, nors žinome, kad mūsų potencialas slepiasi už šių neigiamų potyrių.

Laimei, rami būsena yra įgūdis, o ne duotybė. Net ir labiausiai paveikūs nerimui žmonės gali nuosekliai mokytis gyventi ramiau. Daugelis knygų tiesiog aprašo ką reiškia jaustis ramiai. Šios pratybos - išimtis. Jos tampa vedliu, mokančiu praktiškai įgyvendinamų žingsnių ramesnės kasdienybės link. Joje gausu patarimų ir pratimų, gilinančių savęs pažinimą, nuo kurio ir priklauso kiek atsparūs nerimui galime būti. Negana to, ši knyga skatina į savo rutiną įtraukti ramybės pagrindus stiprinančius įpročius, kad geri pokyčiai su mumis išliktų ilgam.

Knygoje rasi šias ir panašias temas:

Learning to Handle Moods
Philosophical Meditation
No one is Normal
Global Pessimism

DETALĖS:
Matmenys  22,2 × 15,5 cm
Puslapiai  192
Kieti viršeliai

Knyga anglų kalba.